عند دخول أي سوبر ماركت ، لا يمكن للمرء أن يفاجأ إلا بالوفرة التي يتم تقديمها على الرفوف. ولكن ما هي المنتجات التي تستحق الاختيار ، وأي منها سيكون الأكثر فائدة؟ يطرح الكثير من الناس هذه الأسئلة ، وبالتالي فمن المنطقي إلقاء الضوء على قائمة الأشياء القيمة الصالحة للأكل التي أصبحت متاحة للجميع الآن.
لن تتضمن هذه القائمة فقط بعض الأطباق باهظة الثمن. العديد من المنتجات المنتجة في روسيا وتزرع في المناطق الشمالية لها أيضًا قيمة استثنائية.
المركز السابع - البنجر
تباع الشمندر بالتأكيد في جميع المتاجر ، لأن ربات البيوت يشترونه بنشاط لطهي البرش ، للسلطات. وهم يفعلون ذلك دون جدوى تمامًا ، لأن هذا المحصول الجذري مليء بالفيتامينات والمواد المفيدة الضرورية تمامًا لجسم الإنسان. يحتوي على فيتامينات A و C وفيتامينات مجموعة B و PP.
هناك أيضًا أحماض أمينية أساسية وأكثر من ذلك بكثير لها تأثير ثبات على الجسم. يمكن التوصية بمحصول الجذر هذا لفقر الدم ونقص الفيتامينات ، وخاصة الموسمية والربيعية. بعد كل شيء ، يتم تخزين العناصر الغذائية فيه على مدار السنة. لا يمكنك تناول البنجر فقط لأولئك الذين يعانون من ضعف الكلى أو مرض السكري.
المركز السادس - الملفوف الأبيض
الملفوف هو خضروات أخرى شائعة جدًا ، ولكنها صحية للغاية. يحتوي على فيتامين ج ، وكذلك الأحماض الدهنية المنغنيز.فهي غنية بالألياف ، وهذه الألياف تطبيع عملية الهضم وتنظف الجهاز الهضمي ، وتزيل المواد الضارة.
يجب أن تأكل الملفوف لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه ، منذ ذلك الحين قيمته الغذائية سلبيةأي أن الجسم ينفق طاقة من معالجته أكثر مما يستقبله معه. ومع ذلك ، مع مشاكل الجهاز الهضمي وخلل في الغدة الدرقية ، فمن الحكمة رفض هذه الخضار.
المركز الخامس - اليقطين
اليقطين هو منتج غني بالبكتين ، بيتا كاروتين ، البوتاسيوم ، وهو مضاد للأكسدة ، يقوي البصر ، يحسن حالة الجلد. وكل هذا - ناهيك عن القيمة الغذائية الاستثنائية لليقطين ، والتي تستحق بالتأكيد إدخالها إلى النظام الغذائي حسب الموسم.
تعتبر بذور اليقطين المجففة مفيدة أيضًا ، وهي ليست غنية بالبروتين والمواد المفيدة فحسب ، بل لديها أيضًا القدرة على تطهير الجسم من الطفيليات. لا يمكن استخدام اليقطين للإسهال والتهاب المعدة والسكري ، وفي جميع الحالات الأخرى سيكون مفيدًا فقط.
المركز الرابع - الفراولة البرية
الفراولة البرية غنية للغاية بالفيتامينات ، وتحتوي على الكثير من الحديد الذي يجدد الدم ويحسن نوعيته. والأكثر بهجة هو أن الفراولة تظهر في الغابات في أوائل الصيف ، عندما يحتاج الجسم إلى التعافي بعد نقص فيتامين الربيع ، ويمكن أن يساعد في هذه المسألة بأفضل طريقة.
الى جانب ذلك ، هذا التوت ليس حساسًا جدًا للتلوث.، يمكن جمعه في كل مكان تقريبًا ، لأنه لا يملك القدرة على تراكم المواد الخطرة.
المركز الثالث - العنب البري
يعرف الكثير من الناس أن التوت الأزرق يمكن أن يقوي الرؤية ، ويحسن جودة الشبكية ، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن هذا بعيد عن كل صفاته المفيدة. وهو مضاد للأكسدة ، واستخدامه المنتظم في الطعام ، حتى بكميات صغيرة ، يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يشير الأطباء إلى أنه يعمل في هذا الصدد بنفس فعالية العديد من الأدوية. وبالتالي ، لا تفوت موسم التوت ، يجب عليك استخدام هدايا الطبيعة هذه ، والتي يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة الإنسان ، مع حل مشكلة نقص الفيتامينات.
المركز الثاني - الأفوكادو
يضع بعض الخبراء الأفوكادو في المقام الأول ، معتبرين أنه المنتج الأكثر فائدة في العالم. في العديد من النواحي ، يتبين أن هذا الرأي له ما يبرره تمامًا ، لأنه لا يشغل الخصائص المفيدة لهذا الجنين. توجد فيتامينات المجموعة ب فيه بكميات كبيرة ، وهناك أيضًا الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. تناول الأفوكادو له تأثير مفيد على الجسم كله - يعود نظام القلب والأوعية الدموية إلى طبيعته ، ويقوي الجهاز العصبي ، وتتشكل خلايا الدم الحمراء الجديدة بنشاط ، وتحسن وظيفة القلب.
أنا سعيد لأن هذا المنتج أصبح اليوم في متناول الجميع ويتم بيعه في كل سوبر ماركت ، ولا يعاني أي شخص من مشاكل في شرائه ، وبالتالي فإنه يستحق استخدامه على الأقل بكميات صغيرة. يمكنك استخدام الأفوكادو في السلطات وأطباق السمك ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام بقايا اللب والقشر لأقنعة الوجه لتحسين حالة الجلد وتغذيته بزيت الشفاء من هذا المنتج.ويمكن أن تنبت البذور للحصول على أشجار جميلة ، والتي يمكن أن تبدأ أيضًا في أن تؤتي ثمارها في المنزل.
المنتج الأكثر فائدة
المنتج الأكثر صحة هو الصنوبر.. الصنوبر هو الرائد المعترف به في قائمة المنتجات الصحية. هذا منتج مغذي بشكل لا يصدق يمكن أن يحافظ على صحة الإنسان على أعلى مستوى. بالإضافة إلى ذلك ، يصنع الحرفيون في سيبيريا حليب الجوز والزبدة وغيرها من المنتجات التي يتم استبدالها بنجاح بالحيوانات ، وتبين أنها ألذ وأكثر عطرية وأكثر صحة. في الجوز ، هناك كمية كبيرة من العناصر الدقيقة والفيتامينات والخلية الكبيرة ، بدءًا من البوتاسيوم والزنك ، وتنتهي بالموليبدينوم والكوبالت والفضة. المكسرات تغذي الجسم بالطاقة بشكل عام ، وتؤثر بشكل إيجابي على الجهاز التناسلي لكل من النساء والرجال ، ويمكن التوصية بها للنساء الحوامل. يمكن أن يكون هذا المنتج بديلاً جيدًا للحوم في النظام الغذائي للنباتيين.
هذه قائمة بأكثر الأطعمة المفيدة التي يجب على الجميع شراؤها وتناولها. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه المنتجات غير مكلفة ومتوفرة دائمًا تجاريًا - باستثناء ، الصنوبر ، التي ليست رخيصة حقًا. لكن هذه المنتجات ليست الوحيدة التي يمكن أن تفيد الجسم ، ويجب ألا تركز عليها فقط. يجب أن نتذكر أن النظام الغذائي البشري يجب أن يكون متوازنًا ، ومن المثالي أن يكون كل شيء موجودًا فيه - الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والحبوب. فقط في هذه الحالة ، كل شيء ضروري للحفاظ على الصحة والحيوية سيدخل الجسم حقًا.
